c罗抽烟吗< + >c罗抽烟吗?

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你热爰运动吗，运动过量是指什么？

谢谢！我热爱运动，运动给我带来身体健康，心情的愉悦，更有一个好的投入工作，学习，生活的状态。运动要量力而行，过度了就适得其反了，给身体带来负面，就没有意义了。再说一次，要适度。

随着经济社会的发展，科技互联网的普及和进步，依靠科技与教育，进一步普及基本卫生知识，倡导科学文明健康的生产生活方式，增强了全民的自我保健意识。运动健身，科学养生，越来越引起了大家的重视。 但是，国民健康素质仍不容乐观。我们的健康，面临着气候变暖，环境污染，生态失衡，造成生存环境恶化的挑战。面临慢性疾病，传染性疾病，各种癌症增多的危险。尤其是基础薄弱的农村地区，健康状态更令人担忧。

科学健康文明的生活方式，是打开健康之门的钥匙。

不良的病态行为，是产生身心疾病的策源地。

不良的生活习惯，吸烟，酗酒，饮食不合理，生活无规律，经常熬夜，缺乏体育锻炼等。

运动是健康长寿之本。经常参加运动锻炼，是公认的健康生活方式之一。营养良好的条件下，运动使人精神愉快，运动能促进气血畅达，增强抗病能力，增强肌肉力量，提高生命力。还可提高其他生理功能。运动可增强脾胃功能，心肺功能，肾脏功能，对于一些疾病的预防有着重要的作用。

经常运动和活动的人，体质会越来越好。心情舒畅，工作效率提高，会更加热爱运动。运动健身，会成为一种乐趣和习惯。

中国有句很好的俗语:“流水不腐，户枢不蠧。意思就是，经常流动的水不会发臭，转动的门轴不会遭受虫蛀。人体各系统的机能，也是一个道理，越动说灵活，人越强壮。不动则废。古代士兵作战，身披盔甲，带20公斤物品，日行千里驰聘战场。论体力，一个人能打倒现代人四五个。在70年代，生活条件艰苦，人们干活用独轮车推400多斤物品，100斤的粮食，轻松扛在肩上。三四十岁的妇女，肩抗200斤的盐麻代装卸车。科技进步了，解放了劳动力。人们的体质下降了。手不能提，肩不能扛。有的学生操场跑步，也能发生猝死，可见身体素质下降的有多可怕。

运动过量是指什么？

就是每天运动频率高，时间过长，一味追求身体的极限而采用的训练。运动员长期超负荷运动，大多会有肌肉拉伤，晚年大多是伤病缠身。

过量运动，会使骨组织所受的应力过大，过度牵拉骨膜，可导致疲劳性骨膜炎，引发疲劳性骨折。关节软骨一旦损伤，即产生永久性病变，治疗困难。损伤累积后可造成软骨溃疡，剥离等损伤。过度运功，会使肌肉严重疼痛，痛苦万分。

运动过量，可造成胃肠功能障碍，如食欲下降，恶心，呕吐。

运动过量，会使肝肾等脏器受损，产生缺氧性损伤，可能造成运动性血尿，蛋白尿，运动性管型尿等。

运动过量，会使人体各系统功能产生负面影响，免疫力下降。如引起心肌损害，可诱发心功能不全，严重者引起猝死。

看运动量是否过量的控制方法

①，锻炼以刚出汗或微微出汗为宜。不出汗，说明运动量不够，大汗淋漓，说明运动量过大。

②，运动后一般食欲好，饭量增。食量减少了，或无食欲，说明运动量过大了。

③通过锻炼，体质增强，学习与工作效率提高，有愿意锻炼的冲动，说明运动恰到好处。如工作学习效率下降，精神萎靡，多病，则表明运动掌握不恰当，应及时调整。

要根据个人体质，选择适合自己的锻炼项目，达到健康养生的目的。

健康，从娃娃抓起。保健，从中年做起，做到防患于未然，及早预防老年病的发生。

谢谢大家的关注和阅读，欢迎评论区留言。

我不热爱运动，又苦又累谁会爱？

如果不运动一样能叫我保持年轻，百病不生，精力充沛，身材优秀的话

我肯定选择不运动天天打游戏。

但是，上述那些只有运动才能达成，所以我只能选择运动。

下边简单说说你提到的运动过量。

运动过量，并非指的运动年限长久。

而是运动的频率太高，或者单次运动时间太长，给身体造成的负面影响。

所谓的运动频率太高，就是常常说到的“每天都运动”。

人体是有恢复周期的。

无论是有氧运动还是力量训练，理论上都应该本着劳逸结合的原则进行。

哪怕是职业运动员，也会在一周起码有一天的放松时间。

而我们普通人群中会有部分运动成瘾的人。

他们为了追求身体的极限，体能的极致，采用每天训练的策略。

这样首先会提高受伤的概率，因为过量运动导致的肌肉没有恢复，就开始了下一次。

是容易受到拉伤的。

其次，这样会导致肾上腺素等激素水平飙升，脾气变得狂躁不安。

正常的运动频率，是每周5天。

另外一部分人的过量运动，表现在单次的训练时间太长。

比如跑步进行2小时。

或者力量训练2小时。

这种都超出了单次运动的时间上限。

会对身体造成负面影响。

比如说肌肉分解，或者皮质醇含量上升导致脂肪加厚等等。

比较合理的运动时长，是每次在60分钟左右。

希望有帮到你。

谢邀，我热爱运动。因为不运动，人体各系统的机能会下降，所谓用进废退，有科学实验证明，一个成年人如果在床上静卧一周时间，不做任何运动，那么他的身体各部机能会下降60-70%，这个实验很简单，每个成年人有兴趣都可试试体验一把，看看是个什么滋味，会出现什么情况。所以人每天都必须有适量的运动，以保证身体生理的健康需要，这包括被动运动和主动运动两个方面。

被动运动方面有每天的劳作，即工作与生活中的体力劳动和脑力劳动，做家务亦在此列。

主动运动方面有各种各样的健身方式，跳舞唱歌，散步，长跑，武术，太极拳，单双扛等各种健身器材，生活中人人都会自觉不自觉地或有选择地进行运动。

我的运动方式是养生气功和太极拳运动。

世上不论什么事都有个度，过与不及都是问题，运动量亦是如此。比如人的一日三餐，吃少了营养不良，吃多了营养过剩，易得三高症，肥胖病。又比如人的鞋子，大了不跟脚，小了勉强把脚挤进去那是活受罪。再比如企业的产与销最好是经常处于一种平衡状态，产多销少则会造成资金沉淀，运转不灵。某种产品如果市场需求量大，而企业此时受设备资金技术等原因，满足不了市场需求，就会坐失良机，失去资本快速积累进一步发展的机会。扯的有点远，但事物是同一个道理。

运动过不过量没有一个统一的标准，概因人有不同年令，性别，体质强弱，疾病，职业等因素。短期的运动过量好辨别，那就是疲惫不堪，心慌气喘，大汗淋漓，此时慢慢停止运动，通过休息即可恢复体力。如果经过一夜的睡眠休息，第二天早上起床后仍觉疲劳，身体酸软无力，精神倦怠，就有可能是昨天运动过量了，得想办法调整过来，不然的话，身体健康是要受影响的。

长期地过量运动，需几年十几年甚至更长时间才能发现后果，但此时的后果是难以恢复的，一般来说竞技运动员的身体到晚年大多都是伤病缠身。

热爱运动，也要适度运动！（感谢头条邀请）

运动是一种向上的态度，所以我热爱运动！运动也是一种科学健康的生活方式，所以我需要坚持适度运动！我们应该像C罗一样自律，像科比一样坚持，在运动中感受中华民族“中”的魅力！

1. 运动过量就是越动越累！最好的锻炼，应该是初期可能有些不适应，但一两周后逐渐适应，慢慢习惯，最后不动感觉不舒服……如果一直动的很累就是运动过量或休息太少！
   
   
2. 运动需要坚持！运动的效果长期才能较好显现，短期还有不少损伤，自然需要慢慢感受！
   
   
3. 运动需要科学坚持！很多时候，我们不知道该如何做，就应该咨询专业人士，让运动也动的有理有据！
   
   
4. 运动需要科学的适度！运动的适度需要测量，我们可以通过脉搏检测心率、也可以通过无损身体仪器测定，真正有数据有真相！
   
   
5. 运动不需要过量！可能运动员需要超越极限，而一般普通人只要促进健康，最好通过中低强度让自己习惯健康生活方式！
   
6. 本人爱跑步和引体向上！由于职业为体育教师，基本每天能够保持一定运动量，再加上傍晚的兴趣活动，习惯也就终身了！
   
   
   

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   综上所述，科学运动，就应该秉承中国古老传统，以“中”为主食，以“度”为宜，真正享受运动一辈子！

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到此，以上就是小编对于c罗抽烟吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于c罗抽烟吗的1点解答对大家有用。