怎样练好篮球< + >怎样练好篮球基本功

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样练好篮球的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎样练好篮球的解答，让我们一起看看吧。

打篮球，体力不大跟得上，怎么练上去？

打篮球体力跟不上是天赋不够，身体条件差。

1想要在场上保持一定的体力，必须要加强锻炼，有目的的去训练，才会有效果。当然效果也不是一下就直线上升的，这也要慢慢积累。

2加强体力锻炼，每天坚持去跑步，首先要慢跑多少公里，然后每天加几公里，按个人能力来跑，当自己觉得达到一定程度了。可以试试加重负荷去跑，个人觉得跑步是提高体力的最佳方法。训练的态度要端正，必须能坚持，不要一朝一夕的训练，这样的效果可能停歇不前，坚持就是赢。

3不要盲目的去训练，盲目是没有好结果。白费力气，也浪费时间。必须要建立一个目标去训练。

4想要在场上保持体力，不单单靠身体天赋条件。也要用头脑去打球，在场上，如何把球技发挥到最好的程度上，保持最佳的体力。比如，跟队友配合，多转球，少单打，少控球。怎样使用假动作骗过对手，使对手发挥最大的体力，导致对手体力不支，而战败。想要赢球的话，也要注意球队的实力，是否相当。这样赢的机会比较大。如差距太大，这应该不用打了，可以直接放弃。

5保持体力，身体好虽重要，灵活发挥更重要。加强锻炼，可以曾强体力。

打篮球，体力不好就影响篮球的技术能力，所以没有充实的体力，对于一个热爱篮球的人来说是最大的弊病，所以，如果对篮球有所追求的话，就应该在体能上加强一定的训练以确保在篮球的比赛中，有充沛的体力支配自己的能力，达到在赛场上把自己的技术能力都发挥出来的作用。

我的建议是，每天都要进行五千米跑的训练，而且要坚持不懈，这是补充体力最好的解决办法，而且非常的奏效，如果能把五千米跑，练到非常轻松的话，你就会发现你在篮球的赛场上有使不完的力量伴随着你，而且自己的各种动作都不会变形，投篮也应该能保持很稳定的发挥。

体力是打篮球的根本，也不是一时半会儿练得上去的，如果体力好，无论做什么运动，都会相对轻松很多。那么提高体力的方法主要有跑步，跑步要长期坚持，并且不能跑得太慢，强度还是要有的，也可以通过爬山，游泳等各种运动提高体力。至少要坚持半年以上吧，才会有较为显著的效果。

这是一个体能训练问题，那么要想在篮球场上保持好的状态，耐力尤为重要，如果是普通朋友之间切磋娱乐，那影响不大，但若是篮球比赛，那耐力就至关重要，一场比赛40分钟，普通人没有经过专业训练的话，恐怕10分钟都很难坚持下来，那最有效的锻炼体能的方法就是长跑和骑行；最开始肯定很难坚持，跑5分钟10分钟就累的不行了，但只有持之以恒，不断坚持，循序渐进，慢慢体能就会增强，而且，耐力锻炼效果很明显，锻炼起来也是比较容易的，如果能长期坚持下去，也有可能会爱上跑步，所以只要能坚持，提升体能耐力就一定可以完成。

缺什么补什么 体力不好就多锻炼体力

我建议好方法给你 就是坚持每天去慢跑（具体跑多少就看你的量了 可以逐渐增加 不要太累 但是一定要坚持 长期下来一定有很大的效果的） 长期慢跑可以练习体力和肺活量的 对打篮球跑全场有很大的用处 你如果想练习带球 边慢跑边练习运球也是不错的方法

在练习慢跑的同时 你还可以练习下短距离的加速跑 对打篮球快攻 回防都有很大用处

希望对你有帮助

如何训练自己的篮球技术？

篮球可以说是一项大多男孩子都喜欢的体育运动项目，非常适合当下年轻人和运动爱好者的喜爱，无论是业余还是专业的会打球的男生会让人增添好感，那么怎么样可以让自己篮球水平得到提高呢，以下是我的几点看法：

姿势：投篮最重要的是姿势，刚开始要大致确定好自己的姿势，最好可以有职业教练，他们的指导是会对自己有帮助的。一般是，一只手瞄准一只手去发力。

力道：球出手时，力道是有讲究的，用力依次从手肘，手腕，最后是手指拨球，拨球用力的方向决定球的准星，一定特别注意，不要一开始就养成不良习惯。

练习：从近到远有时间是需要每天坚持进行投篮练习，时间长了你就会一种手感，有了手感投篮准确率会高的多。

找一个懂篮球的进行斗牛，学习一些类似像急停跳投、转身、勾手、等等一些技巧，在与别人对战可以思考如何运用。

还有就是，去看一些经典的比赛，高水准的比赛会对你的意识有非常显著的提高，也可以去学习一些球星打球的风格，都是很有利去提高自己球技的。最后一点，注意团队意识，比赛中要相互配合，团队合作很重要，不能各自为战。

到此，以上就是小编对于怎样练好篮球的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样练好篮球的2点解答对大家有用。